Fatigue de l'automne : Comment rester en pleine forme ?

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L'automne à bel et bien pointé le bout de son nez, il fait nuit plus tôt, les matinées redeviennent fraiches et la luminosité commence à baisser . 
A l'arrivée de l'automne, nous sommes nombreux à ressentir une fatigue, une baisse de motivation alors que les vacances ne sont pourtant pas si loin...
Alors pourquoi sommes nous si fatigués ? 
L'organisme doit s'habituer à la baisse des températures et cela engendre :
un  ralentissement de production de Serotonine appelée aussi (hormone du bonheur ).
Cela peux se traduire par plusieurs symptômes  :
  • Tristesse, irritabilité, baisse de motivation 
  • Fatigue extrême 
  • Besoin de sommeil
  • Manque de concentration 
Les femmes et les personnes sensibles à la météorologie sont les personnes les plus touchées.
Nous devons donc absolument prendre les devants pour prévenir cette baisse de régime.
Alors comment traiter cette fatigue d'automne ?
Chaque changement de saison, implique une cure de magnesium,
vous devez certainement connaitre MAG 2, en ampoule ou en comprimés à chacun sa méthode.
Ceci est un indispensable de la rentrée pour booster l'organisme qui à besoin qu'on l'aide un peu .
Oxygénez vous au maximum en passant le plus de temps dehors ,
pratiquez autant que possible une activité physique (marche, sport , yoga, vélo ..).
Si vous ne pouvez pas le faire la semaine, n'hésitez pas à aller faire une marche le week-end, au retour un bon goûter sera d'autant plus apprécié .
Mangez des fruits et des légumes de saison!
Et oui, on ne le dira jamais assez mais la santé passe aussi par l'assiette, mangez de manière équilibrée avec une alimentation anti-fatigue .
  • Légumes :(chou, poireau, pomme de terre, épinard, brocoli, carotte, courge, potiron )
  • Fruits : (châtaigne, raisin, mandarine, noix et noisettes, figues ..)

Pressez une orange ou deux le matin et buvez rapidement pour ne pas perdre toutes les vitamines.

Pour celles qui n'aime pas les agrumes mangez un ou deux kiwis au petit déjeuner, le coup de fouet est assuré .

Faites vous des infusions, au bureau ,à la maison, le soir,
offrez vous ce petit moment de détente qui fait du bien.
Thé vert , Romarin, Gingembre, Thym 
Cela permet de stimuler l'organisme  et renforce les défenses immunitaires .
La gelée royale vous connaissez ?
Cette gelée est bourrée de vitamine, de minéraux et d'acide aminée.
Il suffit de prendre une petite cuillère idéalement le matin à jeun et de faire une cure de 1 mois, si le goût est trop amer pour vous, mélangez la gelée avec du miel .
Cela va agir sur le stress et la déprime qui nous gagne parfois en automne .
Pour terminer ces petits conseils de rentrée, je vous recommande un indispensable à avoir chez soi :
L'extrait de pépins de pamplemousse (EPP)
J'ai découvert ce produit miracle il y a quelques années, je le rachète systématiquement à chaque rentrée.

Ce produit est un véritable antibiotique naturel.
Cet extrait de pépins de pamplemousse, de sa pulpe et de ses membranes, 
guérit les rhumes, la fatigue, les maux de ventre et tout les maux de l'hiver, il permet vraiment de lutter contre toutes les infections .
Attention votre extrait de pamplemousse doit contenir au moins 33 % d'extrait pur.
Chaque matin mettez 5 à 10 gouttes diluées dans un verre d'eau et observez directement la réaction de votre organisme .
Vous vous sentez en meilleur forme chaque jour et je dirai que cela est assez spectaculaire .
Cet extrait vous aidera également à guérir les Candidas, les aphtes, les infections intestinales et bien d'autres choses encore.
Voila, il me semble avoir fait le tour des petits conseils pour bien démarrer cet automne . 
Voyons toujours le bon coté des choses, l'automne c'est aussi le retour des chocolats chaud veloutés, des vidéos à regarder sous le plaid etc..
Je vous souhaite un bel automne et à très vite pour un nouvel article avec mes petites astuces et conseils .
Linda

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